减肥之道！！！

妙妙2009 · 发表于 2009-4-22 10:27:13

就是早餐要吃好，中餐一般，晚餐吃得似乞丐``````所以早餐一定要吃有营养的食物，更要注重营养的摄入量，不能因为减肥而节吃``````所以，早餐尽量吃些有营养的食物，来填补中餐和晚餐的营养``` 米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两。
很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它刘亦菲的《瘦身食谱》
优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后。。。两杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。优酪乳500克；晚餐。。。蔬菜汁200cc；就寝前。。。1-2杯水
金善雅(金三顺)减肥法；喝水＋运动
为了调整食量，最好在饭前喝水。同时，每天早上服用西红柿果汁代替早餐，然后开始运动。主要的运动项目是跑步，跑步可以去除身体多余的脂肪。
http://www.qiseslim.com/

yuhanhami · 发表于 2009-4-23 00:05:05

晕。。。。怎么没早看到呢。。。。。。。。。

小编混天下 · 发表于 2009-4-24 00:05:02

哈哈,~~怕怕~~不敢不回~~

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