如何解决失眠问题？？

zzzfinal

短期失眠要予以适当关注，不要变为长期。
不知lz 最近是否缺乏户外活动？适量运动是增进睡眠质量最有效的途径。
暂时可用安眠药干预，我用过佐匹克隆（忆梦返），对次日精神状态影响很小，注意是处方药。